诚信白癜风医院 http://m.39.net/baidianfeng/a_6105490.html大家有没有发现这两天早上起来家里到处都湿漉漉的那种黏黏腻腻的感觉又…来…了…广东天气官宣：“回南天已上岗”！这种墙壁会长出水的痛据说只有南方人才能懂图片：广东天气据中国气象爱好者，这是今年最强回南天来袭。强大的江淮气旋正在江浙沪加强并入海。在气旋西南侧，热烘烘的西南急流涌入，广东、福建乃至江浙沪都出现了回南天，广东的回南天是今年以来最强；与此同时，广西、湖南南部、广东、云南东部、江西南部气温剧烈攀升10～20摄氏度，湛江急升到33.2摄氏度。好消息是今天这种湿漉漉的现象终于有所好转——被誉为回南天“终结者”冷空气即将抵达虽说回南天有所缓解但今天傍晚至28日冷空气将携雨影响湛江气温下降这样的天气容易引发各种身体不适用广东人的话来说就是↓春雨季节，祛湿不当小心“湿滞”“老广们”在这个时节会煲些汤水祛湿，但湿有“内”、“外”和“寒”、“热”之分，祛湿，首先要学辨病因、分证型再对症除湿。01祛湿不当，小心“湿滞”广州中医院于天启教授说，这个时节，湿气尤重，其“作怪”的机理可从两个方面来分析：外湿：外湿多从外而受，由气候潮湿或涉水冒雨、居住潮湿等外界湿邪所致。比如，长期在水中劳作的人，湿气易由口鼻或皮毛肌肤侵体而引起发病，称为“外湿”；现代医学理论认为，微生物、营养失衡等多种因素也可导致外湿。内湿：内湿是指湿从体内生发，多由脾虚以致水湿停聚所致，即所谓“脾虚生湿”。春天是肝气主导的季节，肝气旺易克脾，以致脾胃虚弱，水湿不化，加上春季阴雨绵绵，外湿入侵人体，阻遏经脉，困扰脏腑，所以春天机体易被湿所困。湿邪致病：湿邪致病，可以是外湿、内湿单独致病，也可以联合致病，并且外湿内湿之间可以互相影响。不少人起初可能只是外湿，错饮了过多清热解毒的凉茶或汤药，或食用了过多的生冷食物，但祛湿不当反伤了脾胃，导致脾虚运化水湿能力下降，湿滞内生，误入恶性循环。02“对号入座”选祛湿汤“寒湿”者身体多有阳虚症状，平时较怕冷，喝热水感到更舒服，舌质比较淡或淡胖，苔多薄白或稍腻，口淡，甚至有口甜感觉；“湿热”者平时比较壮实，舌质红苔*、厚、腻，口干口苦，大便*烂、排便不爽，尿*。针对不同人群，于教授推荐了不同的祛湿汤方：1.寒湿汤方材料：可选用草豆蔻10克、扁豆30克、玉米克、茯苓50克、高良姜15克等煲猪瘦肉或猪骨；功效：温阳化湿2.湿热汤方材料：可选用高良姜、扁豆加溪*草30克、土茯苓30克以利湿清热，或直接煮溪*草水来饮用；功效：祛湿、清热3.补气养血方（适合老年人群）材料：可选用*参30克、大枣20克、枸杞子10克、淮山30克、生苡仁30克煲粥或煲汤。功效：益气健脾、淡渗利湿4.健脾消食方（适合孩子）材料：可选用淮山30克、玉米15克、芡实10克、山楂1个煲汤或煲粥。功效：助消食和健胃、健脾利湿03药性平和的家常祛湿汤
一般人如果内湿不明显，或者自己无法判断，可选用药性平和的材料来煲汤，最常用的是淮山、土茯苓、扁豆、玉米。广州中医院治未病科主任陈瑞芳介绍推荐以下几款汤水祛湿：
淮山茨实薏米汤
材料：淮山15克，茨实15克，炒薏米15克，炒扁豆15克，北芪12克，白术10克，猪排骨克。
制法：先用水浸泡淮山，以去掉硫磺之味。扁豆、薏米用锅炒至微*，猪排骨洗净血污并斩件，茨实、北芪、白术用清水洗净，然后将全部用料放进汤煲内，用中火煲1个半小时，调味即可。
功效：健脾醒胃、去湿抗疲劳，对于脾虚湿重、精神不振者尤宜。
赤小豆煲鸡汤
材料：赤小豆90克，去毛及内脏的母鸡1只。
制法：将赤小豆放入鸡腹内，用竹签将鸡腹切口闭合，加入适量的水煲汤，食用时加入适量的食盐及调味品，食肉喝汤。
功效：补中益气、健脾利湿、利尿消肿的功效，对春季四肢浮肿、手脚沉重及腰部有重坠不适感等症状有效。
五指毛桃土茯苓炖瘦肉汤
材料：五指毛桃根和土茯苓各克，瘦肉一斤，陈皮5克，盐少许。
做法：五指毛桃根和土茯苓洗净后浸泡片刻；瘦肉洗净切成块，汆水捞起备用；用汤煲煮水，沸开后加入所有食材，武火煮10分钟再转文火煲一两个小时，加盐调味即可。
功效：清热祛湿，益气健脾。
来源：广东天气、湛江天气、广东卫生信息、健康有约、网络综合
编辑：伭昕
审核：罗磊
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