过于贪凉容易损伤人体阳气，让湿邪侵入身体。建议大家在夏天洗澡时要注意关闭空调，洗澡水别太凉，洗头后要及时吹干。
不通风
一些生活细节也会导致周围环境和身体里的湿气加重。比如，喜欢坐在地板上玩耍、长时间呆在密闭的房间里等。
建议大家平时要适当开窗透气，特别是房间内潮气重时。
真正的祛湿方法在这！
目前，市场上有很多祛湿产品被商家宣传的神乎其神，其实，这种毫无针对性的“神药”非但可能不起作用，甚至会伤身！
尤其是对于健康人群来说，最安全的祛湿妙招就是——运动！
一般来说，每天保证40分钟左右的运动，适当地出汗并补充水分，这样可以使体内的“湿气”每天被清理、更新一次。
需要提醒的是，初夏运动不宜过汗，刚开始运动应以慢跑、散步、郊游为宜，待身体较为适应后再逐渐增大运动量。
推荐两个祛湿汤：
白术陈皮猪肚汤
适应症：白术功效补气健脾、燥湿利水；陈皮具有理气调中、燥湿化痰功效；猪肚甘，温，功效补虚损，健脾胃。故此汤能健脾开胃，促进食欲，对于腹胀、纳食不香、消化不良者尤宜。
功效：健脾燥湿开胃。
材料：陈皮10克，白术10克，鲜猪肚半个至1个，砂仁6克，生姜5片。
制法：
1、先将猪肚洗净飞水。
2、将全部用料放入汤煲内，加水约ml，煲滚后改用文火煲约1个半小时。
3、取出猪肚切件，放回锅内，再煲30分钟，调味即可。
芡实煲老鸭
最后再给大家推荐一个超级方便简单的茶——祛湿茶
溪皇薏湿茶
一冲一泡轻松祛湿气
独立包装，简单方便
主要成分有：
溪*草，熟薏仁，赤小豆
明星推荐
除了可以祛除体内湿气，健脾胃，还具有保肝护肝的功效～
珍贵的溪*草，俗称民间的肝草，也是土*莲，消炎下火，保肝护肝
当然说到这里，很多人都会说溪*草寒呀，不能长期喝吧，这里小晓姐要告诉大家这也是最最重要的地方～
这款茶的溪*草，薏仁，赤小豆都是经过广药专利技术祛寒了的，是不含凉得纯粮食茶，所以月经期产后，大人，小孩三岁以上都可以放心喝呢～
这款祛湿茶仅仅一味溪*草，就由广药白云山一支博士团队进行研究背书，获得6项国家专利技术，溪*草代用茶获得创新科技一等奖～
溪*草还具有消炎下火的功效，这也是为什么，很多人喝了茶说，哇～消炎效果确实不错呢，嗓子痛，一喝也舒服了
看，多年的咽喉炎都改善了??
如果您同样也有湿气困扰，记得一定要试试这款茶哦，简单方便不费事，清香的口感以及实实在在的效果让你对她充满忠诚度，不信，你试试，????
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