肝脏
是我们身体的重要组织器官，在身体代谢、解毒、免疫等多方面都有作用。
肝功能不好将严重影响我们的生活，因此除了通过食疗养肝之外，我们还要加强护肝意识，工作和生活要以身体健康为基础，尽量少喝酒，不熬夜，不过度劳累，除此以外根据自身情况积极锻炼身体也是很有必要的。
提到肝脏方面的疾病，像肝炎、脂肪肝、肝硬化、酒精肝、肝癌等等都是很常见的。但因为肝脏是一个缄默的器官，早期的一些不适病症很难被察觉到，一旦发现很可能已是疾病的严峻阶段了。
肝病可怕之处，正是在于病人并没有特别显著的症状。患病者可能会腹胀、胸口闷、食欲降低、伤风感冒、发烧、作呕等。但平常人都不会把这些现象当作一回事，而自己到药房里买药吃，导致病情恶化，最后甚至丧命。
肝不好的6个症状表现
一、脸上粉刺变多
原因：你觉得脸上粉刺变多仅仅是“上火”导致的结果？其实，肝功能不好也会导致粉刺增多。因为人体内的*体荷尔蒙会促进皮脂的分泌，而肝脏是可以调整*体荷尔蒙平衡的，如果肝功能不好，*体荷尔蒙失衡，皮脂就容易分泌过多，导致粉刺增多。
二、出现*疸
原因：肝脏不好时，胆红素代谢异常，可致*疸，主要症状变现为为皮肤、巩膜等组织的*染，*疸加深时，尿、痰、泪液及汗液也被*染，唾液一般不变色。
三、容易疲倦
原因：肝脏出问题最明显感觉就是疲惫，但是这种疲惫睡觉也无法解决，让人找不到原因。肝功能不好的人主要原因是肝细胞受了损害，可致血清转氨酶等酶类增高，而胆碱脂酶降低，表现为乏力、易倦、思睡等。
四、指甲表面异常
原因：中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。如果指甲过白或是慢性贫血或肝、肾有问题。指甲凹凸不平，若还有出现一条条的条纹，可能是肝不好。
五、消瘦乏力
原因：如果你发现自己长时间乏力，而且一直在暴瘦的话，那你也许真的是肝脏出了问题，而且可能是晚期了。这个状况很可能是肝癌典型的中晚期的症状，这个医院检查一下了。
六、脸色暗沉发黑
原因：如果你觉得自己越变越“丑”，脸色越来越差，那么你就要警惕自己的肝脏是否受损了。肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成分。当肝细胞遭到破坏后，肝细胞内储存的铁成分就容易流出血管，使血液中的铁含量增多，导致脸色暗沉发黑。
四件肝脏最怕的事
生活中有一些不良习惯会对肝脏造成一定的伤害，影响自身的肝功能。尤其是肝脏有“四怕”，我们一定要特别的注意。
一、怕累
有不少的人由于工作等多方面的原因，经常性的出差、加班熬夜，这样就会导致过度的劳累、精神长期处于一种高度紧张的状态，再加食物的摄入过多，同时又缺乏一定的运动，肝功能异常的情况很容易发货所能。另外，过度劳累还会对于原本平衡的免疫状况出现失衡的情况，加重肝脏负担。所以即便我们在生活中再忙，也要注意劳逸结合，每天保证至少6个小时的睡眠时间。
二、怕酒
长期或过量的饮酒，会对肝脏造成一定的伤害，使肝细胞变性、坏死最终发生肝硬变的情况，在临床上称其为“酒精肝”。此外，长期酗酒对于脂肪代谢也有一定的影响，引起脂肪肝的病情出现。所以爱喝酒的人最好是少饮酒，需要应酬时提高自我的健康意识，不要以健康作为代价。
三、怕药
肝脏算是人体最大的一个解毒器官，多数的药物都是通过肝脏进行代谢的，由此引起的药物性肝损害的发病率就会特别的高。而多数肝损害在减药、停药之后逐渐的恢复正常，但也有一少部分情况会比较的严重，造成不可逆的肝损害。所以，治疗疾医院用药治疗，切莫擅自服药。
四、怕胖
过度肥胖会致使脂肪在肝脏内过多的堆积，引发脂肪肝的情况发生，严重者有可能还会出现肝纤维化，继而发展为肝硬化，甚至是肝癌。因此，肥胖者最好是将体重控制在正常范围内。
六个保护肝脏的秘诀
护肝秘诀一：多喝水
多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
护肝秘诀二：用中药护肝
中医认为肝不可补，一补即上火，补脾、补肾即可养肝。对于脾虚的人，服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥。对于肾虚的人可以服用六味地*丸，用枸杞子、天麻炖鸡。对于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸，用菊花泡茶等都可护肝。
护肝秘诀三：心情开朗
医认为“怒气伤肝”。要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气。因此，保持心情开朗可护肝。
护肝秘诀四：注意饮食平衡
饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣的菜。饮食合理，营养均衡也有利于护肝，避免因应酬饮酒过量使肝受损。
护肝秘诀五：保持适量运动
加强锻炼，提高自身免疫力。中医专家指出，运动可防脂肪肝，消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人，应坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，这些都可消耗体内热量，控制体重增长。
护肝秘诀六：喝酒前吃点东西
少喝酒自然少伤害，如果一定要喝，并且想做点预防措施，那就是尽量多吃些食物垫垫肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜，不但保护肠胃，也能阻碍部分酒精进入血液，降低醉酒程度。
六种保肝护肝中药
1、灵芝
能减轻乙硫氨酸引起的脂肪肝程度，促进肝细胞再生，加强肝细胞的解毒功能。
2、三七
长期小剂量给药，可改善肝脏微循环，能够起到促进肝组织修复、再生和抗肝纤维化的作用。
3、五味子
对肝损害引起的血清谷丙转氨酶升高有降低作用。也能使肝炎患者的高血清谷丙转氨酶降低，还可减轻中毒性肝损伤的物质代谢障碍，具有轻度升高肝糖元、减轻肝细胞变性、减轻中毒致病因子对肝细胞线粒体和溶酶体的破坏、促进肝细胞内蛋白质合成的作用。
4、白芍
其提取物对D—半乳糖胺所致肝损伤和血清谷丙转氨酶升高有明显对抗作用，修复肝细胞。
5、*芪
有抗氧化及稳定肝细胞膜作用，能促进胆红素代谢，减少肝细胞坏死，促进肝细胞再生。临床用*芪治疗*疸型肝炎取得了较满意的效果。
6、甘草
可减轻肝细胞变性和坏死程度，降低血清转氨酶活力，提高肝细胞内的糖元和DNA含量，促进肝细胞再生，对肝炎病毒有抑制作用。
小贴士
保肝护肝的中药还有石斛、西洋参、川芎、溪*草、鸡骨草、茵陈等等，单用一味中药很难起到护肝保肝的作用，应在中医生指导下，根据自身的情况配伍起来用药才会有更好的效果。
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上期考考你
孩子吃糖后咳嗽，原因是？
A.甜食滋腻，容易生痰生湿
B.甜食的含糖量太高了
C.孩子体内正气不足
答案：ABC
一场秋雨一场寒，这几天秋雨频繁，天气夜渐渐转凉，夜晚更加凉，要警惕初秋的湿冷很容易伤人，在夏秋过度季节，湿气比较重.作为家长的我们也经常听到寒湿很多疾病导致许多疾病，但是大家知道湿气到底是个什么概念呢？什么症状可以看出宝宝体内是否有湿气呢？如何预防或去除湿气呢？下面和小编一起来学习吧。
湿气是一种中医理论概念。中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气。认为通过饮食、起居可以对湿气进行调节。
湿气——万恶之邪.吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，所以大便无法正常。为什么成型的大便很少呢？中医里讲，脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为食，以肉食为主了，很多人一天不吃肉就觉得很亏，长期这样，伤害的是脾胃，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。
在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，湿邪比较难调治。湿是最容易渗透的。湿邪从来不孤*奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了。
南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气比较重，寒湿袭人。湿气遇热则成为湿热，这就好比夏天的桑拿天，又热又湿，让人喘不过气来，明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好了。湿气在皮下，就形成肥胖，也是不好处理的健康问题……
判断宝宝是否湿气重，主要看以下5个特征：
一看舌苔：舌苔白厚、或者发*，舌体上容易有牙齿的痕迹；
二看大便：大便溏稀，不成型，黏在便池上不易冲掉；
三看胃口：胃口不好，食欲不振。
湿气重会影响脾胃运行、影响消化。如果宝宝食量明显减少，不想吃，很可能也是体内有湿气；
四看精神：精神状态差，容易困倦、无力。早上起床也还是睡不醒的样子，无精打采。
五看体态：体态虚胖，常出汗，汗液黏腻，易累易多病，则多属痰湿质，体内湿气重。
出现以上这些情况，就属于体内有湿，不建议给宝宝吃寒凉的食物，也不要盲目润燥。
如何预防和祛除湿邪进入人体呢？
1.常通风，多抽湿。其实，湿还分“外湿"和"内湿"。外湿主要是由于外界的天气潮湿或因涉水、淋雨或居家潮湿，湿邪入侵体内导致的。许多人起初可能是外湿，为了祛湿而饮用了过多的凉茶，或食用了过多的生冷食物，伤了脾胃，导致脾虚，不能运化水湿，湿滞自然就内生，于是外湿就变成了内湿。
祛外湿，不要让宝宝长期呆在潮湿的地方，也尽量不要到外面潮湿的地方玩耍。湿气大、阴雨天时不要常开窗，但最好仍保持通风，室内多抽湿。特别是阴雨季节，不妨多开抽湿机或者暖气，让室内保持干爽。这样对宝宝避免患上皮肤病是很有帮助的哦!另外，不干的衣服不要勉强去穿着，要注意帮宝宝保暖，不要受凉。
2.巧喝祛湿汤。如果宝宝是属于内湿型，妈妈不妨选用淮山、苡仁、扁豆、玉米等既有祛湿又有健脾功效的材料给宝宝煲祛湿汤。在饮祛湿汤前，还要分清湿的性质是"寒湿"还是"湿热"，对症用料效果才更好。寒湿的人舌苔白、腻、厚，口淡，甚至感到甜，在同样的室温下，比别人易感到冷，喝热水会感到更舒服。湿久困于体内，就会郁久化热，变成了湿热。湿热者舌苔*、厚、腻，口干苦，大便烂、不爽，小便*。
寒湿者喝祛湿汤，可选用草豆蔻10克、扁豆30克、玉米克、茯苓50克、高良姜15克等煲猪瘦肉或猪骨，来温阳化湿。湿热者可选用高良姜、扁豆加溪*草30克、土茯苓30克以利湿清热，或直接煮溪*草水来饮用，其有很好的祛湿、清热的功效。
3.少吃冷甜食、湿滞的海鲜。预防湿症要从生活习惯的改变开始，在饮食上，宝宝要少吃冷食、甜食，少饮酒，少吃油腻食品，多吃温热的食物，减少湿病之源。家长在做菜的时候，可以适当放些姜片，姜是温性食物，有祛寒化痰的功效。也可以适当让宝宝吃些佛手瓜、木瓜、冬瓜、苦瓜、红小豆类食物，对预防宝宝湿症有很有效。
4.推荐.食疗方：四星汤
材料：谷芽10克、麦芽10克、山楂5克、木棉花5克。
用法：两碗水煮成半碗，1-2周喝一次。
功效：三星汤中加上木棉花，有消积祛湿的功效。适用于胃口不好、容易积食、湿气重的孩子。
适用年龄：1岁以上辨证合适用。蚕豆病可以用
5.祛湿推拿处方：
位置：从腕横纹推到肘横纹，向上推。
作用：辛温解表，泻火除烦
时间：3分钟
位置：手背四、五掌指关节后凹陷处。
作用：滋阴补肾，顺气散结，利水通淋。
时间：3分钟
位置：外膝眼下三寸，用宝宝的手指量，第四根手指的位置。
作用：燥化脾湿，生发胃气，健脾和胃要穴
时间：3分钟
还有哪些关于宝宝祛除湿气的食疗方呢？可以从