肝脏是我们身体的排毒器官，如果是身体毒素肝脏不能及时排出毒素，就会导致这些毒素堆积在肝脏，形成肝毒。肝脏帮助我们身体排毒，但是它出现肝毒是不能够自己排出的，我们在日常要多喝白开水加这些食材，帮助及时排肝毒，减轻肝脏负担。
白开水里加上5物，帮助排肝毒，给肝脏洗洗澡
1、冬瓜和荷叶
冬瓜和荷叶都是我们在日常生活中很熟悉的食材，它们都有很好的促进排毒的效果，冬瓜有很好的清毒素的功效，荷叶利尿的效果很好，两种食材用开水冲泡着喝，对肝脏损伤的人效果是很好的，帮助及时排出肝毒，肝脏自然就会更加健康，减轻肝脏负担。
2、苦荞
苦荞是营养价值比较高的食材，它含有丰富的烟酸，可以帮助肝脏增强排毒能力，肝脏就能够及时将多出的肝毒及时排出体外，减轻了肝脏负担，肝脏就会更加健康。每天喝上一杯苦荞泡水，帮助肝脏更加健康，缓解肝硬化，脂肪肝的症状，减轻患者痛苦，也减轻了肝脏负担。
3、黑芝麻粉
黑芝麻粉是大家很熟悉的食物了，很多人喜欢吃黑芝麻糊。黑芝麻粉冲水喝有很好保养肝脏的效果，喜欢吃黑芝麻的人有福了。黑芝麻中含有一些物质，可以帮助肝脏更好地进行排毒，清除肝脏毒素，肝脏健康。同时还有提高了身体的抵抗力和免疫力，减少毒素入侵，有一定的保肝效果。
4、赶黄草
赶黄草具有很好的利水消肿效果，同时还有很好的清热解毒的效果，经常喝点赶黄草泡水，帮助肝脏更好的进行排毒，减轻肝脏负担。赶黄草中含有某种物质，可以抑制酒精对我们肝脏的损伤，缓解酒精肝患者的症状，还能抑制肝硬化纤维化的过程，对肝脏健康是很有好处的，建议肝病患者常喝。
5、蒲公英
蒲公英是大家都很熟悉的中药，经常泡点蒲公英喝，对肝脏健康是很好的。蒲公英是大家都很熟悉的养生食材，很多人日常也会泡上一杯茶水喝喝，这其实对身体健康是很好的，尤其是对肝脏健康很有好处。蒲公英中含有大量的矿物质和维生素，这些物质对保养肝脏的效果都是很好的，可以帮助肝脏清除肝毒，减轻了肝脏负担，肝脏就会更加健康。
肝脏出现异常，排毒受到影响，出现肝毒，这对我们的肝脏健康是很不利的，要多用这5种食材泡水喝，帮助肝脏排出肝毒，有利于肝功能恢复。
另外，还要注意自己的睡眠健康，不要老是熬夜，这对肝脏排毒也是不利的，要睡个好觉，十点半之前睡觉，十一点到凌晨一点，都是处在深度睡眠，肝脏就能很好的进行自我修复。除了睡眠，多运动，肝毒也能加快排出。运动可以帮助我们身体加快血液循环和新陈代谢，这些对肝脏排毒都是有好处的，多多益善。