中医把肝当作将*之官，而《黄帝内经》等典籍，也首次提出“春养肝”的说法。
现代科学发现，肝是身体里最大的生化代谢与消化器官，很多营养物质的代谢，以及能量分解，都需要在肝内完成。
这就好比一座生化工厂，只要生命存在，肝内的代谢就不能停止，人们形象地将这种代谢分解活动比喻成“解毒”。
实际上，很多饮食营养以及有害物质，都需要在肝内才能分解代谢，由此可见，肝的负担是非常重的。
然而一个不好的情况是，肝内分布的痛觉神经很少。即使有了什么不好，一开始很长时间里也很少感到疼痛，于是便被称为“哑巴器官”。
待到有了很明显的不适时，却发现为时已晚。
因此，我们平时就有必要做好养肝护肝，防止肝受到任何损伤。
肝好不好，可以看看这3处地方：
1、皮肤血丝成痣：
如果肝不好了，体内的雌激素代谢会减弱，从而导致皮肤浅表静脉怒张。这就会形成一种蜘蛛网一样的结构，最中心是一个小红点，向四周放射状分布着红色细丝，被称为“蜘蛛痣”，这是肝不好的一个重要表现。
2、脸色青暗：
中医认为肝藏血，如果肝不好了，比如肝藏血不足，或者气滞血瘀之时，就会导致脸色青暗发紫，甚至黧黑的表现，这也是肝不好的早期表现之一。
3、容易疲乏：
肝不好了，体内的代谢能力下降，很多营养物质、能量分解都不完全，机体所需的正常能量无法满足，于是便会觉得容易疲劳，甚至坐着不动都有疲惫不堪之感。
上述这三种情况，如果发现了，最好能及时去检查一下身体，尽早发现肝的不良情况，早做调理，那样才能更好地保护身体健康。
如何养肝护肝，这是很多人都关心的一个问题。
传统中医有很多不错的养肝做法，尤其是内经所说的“春养肝”之后，后世人们结合自己的经验，总结出不少行之有效的养肝药膳。
最著名的莫过于枸杞菊花养肝茶。
选取枸杞子、菊花、决明子、牛蒡根、溪黄草、五味子等传统药食。其中：
枸杞子：滋养肝肾，提高肝细胞的耐受力，减少氧化还原，从而延缓衰老，养肝护肝；
菊花：性味甘苦而偏寒，能够疏风清肝，养肝明目，和枸杞子的搭配，之最传统的养肝搭档；
决明子：也能疏风清肝，还可以润肠通便，促进代谢垃圾的排泄，从而保持身体内环境平衡，起到养肝的作用；
五味子：滋阴养肝，还能保护肝细胞免受氧化损害，减少其受到的毒理作用，是不错的养肝药食。
溪黄草：是广东一带民间的养肝佳品，能清热利湿而解毒，促进肝内代谢垃圾排泄；
上述这些药食合理搭配，做成茶包，每天开水冲泡一杯，坚持下去，肝就会强壮如山。
最后，想要养肝护肝，春天来了还要做好如下几点：
1、控制好情绪：
中医说还说怒伤肝，春天气候多变，人的情绪也容易波动，这时候就更要控制好自己的心理情绪，保持平稳愉悦的心态，远离焦虑与紧张不安，更不要发怒生气。
2、充分睡眠：
睡眠是身体最好的补药，中医也说“人卧则血归于肝”，充分合理而规律的睡眠，是养肝的一个重要前提。
尤其是一些已经有了肝不好的人，身体本身的免疫力就下降，那就更要充分休息，避免熬夜伤肝。
3、疏通肝胆经：
双脚稍微分开和肩膀同宽，蹲马步，双手握空拳，从膝关节内上方开始，一路向上轻轻拍打敲至腹股沟。
然后从大腿外侧的环跳穴开始，一路向下拍打到膝关节外上方。
这样就能疏通足厥阴肝经和足少阳胆经，促进肝胆二经的气血周流，养肝护肝；
4、食疗养肝：
中医也有以形补形的养生习惯，肝不好的人，可以适当进食一些猪肝、鸡肝等药食。
如枸杞炖猪肝汤、五味子鸡肝，韭菜炒猪肝等等，都有一定的养肝作用。
总而言之，春天来了，肝不好的人，更要记得做好养肝。即使本身健壮的人，也不能麻痹大意，尽可能做好上述几点，从而更贴切《黄帝内经》春养肝的古义。