今年算是热的比较晚，中途还有几次强降温，刚过小暑，天气逐渐变得闷热，大家在防暑的同时也得注意祛湿，避免身体不适。
你要说冬天天太冷，咱可以穿厚点，虽说不方便，但抵御严寒还是可以的。但这天太热，脱了衣服还是热，没有别的方法，咱只能吹空调。所以每年这个时候，是最难熬的，天气炎热，导致没有食欲、昏昏欲睡、浑身无力、无法集中注意力等等，这些症状可以说是轻微中暑和湿气过重。
喝热茶，倒是一个有用的帮助方法，但也要分情况。
在外工作时间长的人，多为体力劳动者，销售人员等，由于待在高温中的时间太长，极易中暑，经常可以看到有环卫工、工人晕倒的事情。
对于他们而言，清凉解暑是首要的选择，所以很多人喜欢喝冷饮，或者冰饮，表面上看可以快速降温，喝下去很爽。实际并没有解暑的作用，相反还有不好的作用。
饮用冷饮过多会刺激肠胃蠕动，导致腹泻等情况，特别是肠胃不好的人，更容易闹肚子。而且饮用冷饮后，会传达给神经“很凉”的感觉，其实这是一种错觉，会导致身体减少排汗散热的工作，身体内的热量未调整好，没有及时排出，更容易中暑。
建议喝茶，饮茶是对解暑帮助最大的日常饮品，对于在外工作时间较长的人最合适不过了。未发酵的绿茶和微发酵的黄茶、白茶、清香型乌龙茶是最合适的茶类，热茶既能给身体补水，也能协助身体代谢，绿茶和微发酵茶类鲜爽清香，可以降低咱们的烦躁、燥热感，帮助舒缓身体，放松心情。
大部分人夏季还是呆在空调环境里，不过也都知道爱惜自己的身体，常备毯子、外套。空调虽然凉爽，但吹多了，身体也不舒服，身体受凉，闹肚子，脖颈疼痛等情况常有发生，俗话说，都是因为湿气太重。
房间内低温，潮湿，外加过度封闭，湿气容易滞留体内，这时候需要祛湿。
喝茶的确也是对祛湿最有帮助的日常饮品，发酵程度高的乌龙茶、全发酵的红茶和后发酵的黑茶，茶性温和，滋味醇厚，香气浓郁，对所有体质的茶友都非常友好。
这里还有几种配方，红茶可以搭配同样温和可以祛湿的溪黄草。熟普洱可以搭配陈皮，滋味很不错，《本草纲目》也有记载，陈皮可以“理气燥湿”，也可健脾胃。可以将老白茶、生普洱等老茶煮饮，茶汤更浓，物质更多。
所有的茶建议大家趁热饮用，不宜过烫，但也别喝冷茶。
茶叶坑多担心多，认准一家最放心。承艺虽然不出名，茶好公道老客多。长篇无意话太多，有情有心来看看。
承艺在安吉白茶种植区浙江安吉；西湖龙井种植区杭州西湖梅家坞；黄山毛峰种植区安徽歙县，均有自己的茶区，茶园证件、地理标识。大可放心。
客观公正有用的茶知识，与大家一同了解，请