中医有：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”的说法，湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热。湿气分两种，湿热与寒湿。有句话是说：“湿热让人丑，寒湿让人胖”，该怎么区分湿热与寒湿呢？
湿热与寒湿的辩证要点：
湿热重会导致皮肤油腻、毛孔粗大、黑眼圈重、眼袋大、长色斑、眼睛不透亮、皮肤暗*……越看越觉得丑，连自己都看不下去了。
寒湿者他们的皮肤一般都是凉凉的，就是因为他们身体知道缺少阳气，本能地增多脂肪，以起到保温的作用。他们看似壮实，实为虚寒，特别是肚子上脂肪多、游泳圈很大。此类人一般还会怕冷、舌苔发白，容易腹泻、头晕目眩、面色苍白。
在如花似玉的岁月里，别让湿毒成为你颜值路上的绊脚石！
在年富力强的时光里，别让湿毒成为你奋斗路上的绊脚石！
在颐养天年的年纪里，别让湿毒成为你健康路上的绊脚石！
古话说：“湿气缠身，百病丛生”，湿气乃是万病之源。所以，湿气不除，何以谈人生！
那我们在生活中都有那些行为会使我们“湿上加湿”呢？
1、贪凉——爱吃生冷食物和喜喝冰冻饮料
2、懒惰——成天待在空调房里不出去，又不去运动，使得体表生寒，聚生湿气。
3、熬夜——现代生活节奏快，夜生活也丰富，很多人就喜欢熬夜，但是熬夜会伤肝害脾，使得人失去生机。
4、久居潮地——很多人开了空调就一直关着门窗，不及时通风，家里潮湿就很容易使湿气进入体内。
那如果我们的体内湿气已经很重了，那我们该怎么驱除湿气呢？
祛除湿热的方法：
1、健脾祛湿汤（2~3人分量）
材料：淮山（干品）10克，土茯苓10克，溪*草10克，猪胰（猪横脷）克，清水适量。
做法：淮山、土茯苓、溪*草、猪横脷洗净一同放进砂煲中，加适量清水煲开，然后转小火煲1小时即可饮用。适合脾胃差者饮用。
2、薏米红豆粥
薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁、土玉米，薏米、起实、薏珠子、草珠珠。它是是常用的中药。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿的药。
材料：薏米50克，红豆25克，冰糖适量。
做法：薏米、红豆洗净后放入锅中，加适量水浸泡3-4小时后同煮至熟。加入适量冰糖后即可食用。
祛除寒湿的方法：
1、生姜大枣茶
材料：大枣25～30克，生姜10克，红茶0.5～1.5克。
做法：生姜切片炒干，加入蜂蜜炒至微*。再将大枣、生姜和红茶叶用沸水冲泡5分钟即成。生姜驱寒，红枣补血，姜枣健脾养胃疗效很好，适用于体寒脾弱者。
2、艾灸祛湿（艾草泡脚亦可）
