养“脾”不等于养“脾脏”
在养脾之前，先要问自己一个问题：脾在哪里？这是一个不容易回答的问题，有人说，脾不就在左肋下吗？不完全对。这个部位是西医讲的“脾脏”，而不是中医所讲的“脾”，虽然只差一个字，区别却很大。中医的“脾”是整体的功能概念：仅仅就部位而言，整个腹部都属于中医认为的“脾”呢。脾虚多因饮食失调、劳逸失度、或久病体虚引起，以脾气虚损，脾脏功能失调为表现。一般分为脾气虚、脾阴虚及脾阳虚。脾气虚证见食少纳呆，食后腹胀，肢体倦怠，神疲乏力，气短懒言；兼阴虚者，可见低热盗汗，五心烦热，舌红少苔，脉细；兼阳虚者可出现形寒肢冷，腹中冷痛，喜温喜按或可见肢体浮肿，舌质淡胖或有齿痕。舌苔白滑，脉沉迟无力。除以上虚症状以外，还可见腹痛腹，泄泻，痢疾，痰饮，水肿，鼓胀等水湿内停表现，如脾虚气陷则见子宫脱垂，脱肛，如脾不统血则见出血症状，如便血、月经过多、皮下出血等。故脾虚详细辩证，同一证型不同病症可见不同临床表现。脾虚的七大表现一、不做“*脸婆”，养脾养气血脾属土，所谓的“*脸婆”，其实是脾的问题让脸色呈现“土*”。中医认为，气血充盈，就会肌肉丰满、皮肤红润。因此，要想保持容颜靓丽，不变成“*脸婆”，就要养脾养气血，从根本上想办法。健脾美白当属三白汤明代医学名著《医学入门》中记载了一个广为流传的中医美容方：三白汤“白芍、白术、白茯苓各5克，甘草2.5克，水煎，温服”。这个方子最初是用于治疗伤寒虚烦症的，后来发现可以补气益血、美白润肤，于是就在民间广泛流传开来。白芍能养血，白术可延缓衰老，白茯苓能祛斑祛痘增白，甘草可应对脾胃虚弱所导致的口臭以及皮肤皲裂等。几者联用，从调和气血、调理五脏的功能入手，进而达到美白祛斑的效果。特别适合因为气血虚寒导致的皮肤粗糙、萎*的女性。二、肥胖是脾虚惹的祸中医认为，厚重的脂肪层都是痰湿，肥胖的发生大多是因为“痰湿”作祟。所谓的痰湿是指人体津液的异常积留，消化系统运作失常的一种症状——如果脾的运化功能失调，就会导致“痰湿”，进而导致肥胖。如果脾气虚弱，湿邪内生，脾被湿邪困住，身体的代谢功能紊乱，想瘦就变得不容易，可以用参苓白术散来调节脾气虚弱，赶走痰湿。此方用人参、茯苓、白术（炒）、山药、甘草各克，莲子、薏苡仁（炒）、砂仁、桔梗各50克，白扁豆（炒）75克，碾成细粉，过筛，混匀，即可。每次6克，一日2次，早晚服。其中人参、白术、茯苓、甘草可平补脾胃；莲子既可以助白术健脾，又能渗湿而止泻；而砂仁的芳香有醒脾的作用。三、消瘦是身体严重消耗的状态一个人如果胃火盛，即使吃饱了，也很快就会饿；而如果脾虚，不能正常地将吃进去食物转化成营养物质输送到全身，即使吃很多也没办法吸收，得不到足够的营养来丰润肌肉，所以怎么吃都胖不起来。健康的人无论胖瘦，体重都是在一定范围内浮动，比如，你最近劳动强度大或者运动量加大，或者工作压力大，会使身体的代谢大于合成，人就会变瘦，这种瘦属于正常的生理性消瘦，经过休息调整就能恢复。但是，如果在一段时间内出现不明原因消瘦，而且还有乏力倦怠、缺乏食欲等症状，就算休息调整也不能改善，这可能是病理性消瘦，预示着可能罹患某种疾病。病理性消瘦的人长期处于一种蛋白质和脂肪大量分解的高代谢状态，严重消耗人体元气，需要引起重视，及早诊治，不要耽误病情。四、既怕冷又怕热就是脾虚中医中有“虚不固表”的说法——当身体腑脏功能低下的时候，人体周围的表气就容易不足，导致身体调节体表温度的能力下降，人就会变得既不耐寒又不耐热了。夏秋之际补气最适宜入夏前，气虚的人适合吃“生脉饮”来补气。立秋前，气虚的人可以用经典补气名方“玉屏风散”内调补气。五、脾虚会让人困乏很多人总是觉得自己天天处在睡不醒的状态，恨不得一天二十四小时都待在床上。其实，“春乏秋困夏打盹，睡不醒的冬三月”并不是人人都会有的现象，而是脾虚的表现。“脾虚湿盛”是困乏、睡不醒的主要原因我们知道脾有“运化水谷精微”“主升清”的作用，能将摄入的食物转化为营养物质上济大脑，为大脑进行的多种精神活动提供能量。如果总觉得脑袋昏昏沉沉，人迷迷糊糊的，在中医看来则是脾的问题——脾的升清功能受到限制，清气无法上升到大脑，人就容易出现头脑不清醒、嗜睡等症状。脾的升清功能受到影响分为两种情况，一种是脾虚，虚弱到无力升举清气至大脑，而使大脑出现混沌的状态；另外一种就是脾虽然不虚，但是身体内湿气过盛，脾被湿困，就像用绳子把脾捆绑住一样，即使脾有使出浑身解数也不能发挥升清的作用，而导致混沌状态。薏米红豆饮去水湿良方祛除体内的湿气，方法非常简单，只需两种“药”。这两种药能当茶喝，能当饭吃，它们一是薏米，一是红豆。这两种食材比例随意，洗干净后放在锅里加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品。六、食欲缺乏是脾胃不称职中医认为“胃以和为贵，脾以运为健”，食欲缺乏大多跟脾胃相关，吃饭靠的是胃气，脾胃运化功能减弱导致胃气虚，就没有食欲、不爱吃东西。所以，开胃运脾是治疗缺乏食欲的基本原则。治疗情绪厌食小偏方对情绪低落的人，则可用3克西洋参泡水饮或口含，或用制附子10克炖肉吃（制附子用纱布包好，先煮1小时，加肉再煮1小时，吃肉喝汤）。最后，对亢奋型的厌食，则可以用5克桑叶或竹叶、2克*连泡水喝，也可用3～5克大*、栀子或10克丹皮煎水喝。七、脾胃虚寒让人口水横流中医认为，“五脏化液，脾为涎”，也就是说口水跟脾关系密切。如果脾的运化功能正常，那么津液往上注于口中而为涎，即口水；当脾脏虚弱时候，其运化作用失常，口水就会不受控制外流。治流口水小偏方脾虚，不能制约涎液，口水就会外流。平时除了要注重养脾外，还可以选择一些源于民间验方的小偏方来缓解症状。泥鳅半斤，去内脏晒干，炒*，磨成粉，用*酒冲服，一次二钱，一日二次，服完即可。
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