北京的最好湿疹医院 http://m.39.net/baidianfeng/a_9083902.html前两天上门诊，接诊了一个消瘦的年青女性，眉头紧锁，看上去精力状况不太好。
她坐下来就问我，“医师，你看我是不是湿气重啊？头昏蒙蒙的，老是感慨浑身乏力。”
原本她通常对照忙，俯首劳动功夫对照长，饮食不规律。
最着手不过感慨颈项部麻木、肌肉吃紧，后来脖子着手酸痛，头部昏昏沉沉，严峻的时辰还感慨恶心、想吐，浑身乏力，步行时轻盈飘的，感到虎头蛇尾。
一看她的舌苔脉象：舌淡，苔薄白，脉细弱，我说：这些病症都是永劫间俯首劳动致使的，也便是颈椎病的病症。依据中医辨证，这属于心脾不够，而不是湿气重。
一到春季，就有人说自己“湿气重”，需求疗养。特别是某些养冀望构，把全数病症体现都归纳于“湿气重”。那末，究竟甚么才是湿气重？湿气重有哪些体现？该怎么去疗养呢？
1、甚么是湿气？
中医学里，将含水份多景象称为“湿”，首要包罗两方面体例。
（1）一是由于器官功用损伤，不能寻常生成、输送、代谢水液，致使水液停滞在机体、经络里，形成一系列联系病症，这便是“湿”，或“湿盛”“湿邪内蕴”。
（2）是指天然界中湿气过重，称为“湿淫”。无论是内脏功用损伤致使的湿，照样天然界的湿，城市侵蚀人体，进而形成一系列的病症。
2、湿气的体现，也许自己发觉吗？
人体内主宰水湿生成、输送、代谢联系的脏腑包罗脾、肾、肺、三焦、肝等，任何一个脏腑功用平衡，都有或者引发水湿痰浊积存停滞。
人体呈现“湿气”后，咱们自己也许发觉吗？这就要从“湿”的特色和体现来判定了。
“湿”的特色是重着粘滞，简单停滞气机。“重”便是寂静；“着”字念zhuo,是“附着”的道理；“粘滞”是不利落的道理。
湿邪停滞在不同部位，会呈现不同的临床体现：
（1）留滞经脉之间，看来到头部寂静，像裹紧包布相同，头晕、头昏，或浑身困重、肢体寂静，拖不动双腿、行走窘迫，颈项部坚硬强急，前屈和后伸窘迫，或其余关节肿胀、痛楚。
（2）搀合风邪和寒邪，侵蚀人体，停滞经络，也许致使肢体痉挛。
（3）犯上焦和肺部，则呈现胸闷、咳喘；湿停滞中焦，则呈现胃胀、腹胀、憋闷、食欲不振、口腻或口甜感，舌苔厚而粘腻；
（4）湿停滞下焦，则呈现小腹胀满、大便稀溏或泻肚，小便不利；
（5）水湿泛溢于皮肤，则体现为水肿，皮肤鼓胀、发亮，或皮肤瘙痒、斑疹、丘疹等。
上头所说的这些病症，究竟是不是“湿浊”也许“痰浊”，有一个很严重的准则，那便是看舌苔脉象。
寻常来讲，“湿浊”也许“痰浊”的脉象寻常常见濡脉和滑脉，舌苔多为白厚、腻苔、腐苔等。
脉象太业余，寻常公众不能差别和了解，而舌苔是客观体现，很简单差别出来。是以，当你看到对方的舌苔是白厚、腻腐时，根基也许判定属于“湿浊”也许“痰浊”，也许浅显地称之为“湿气”。
临床上罕见的昏迷、慢性胃肠炎、慢性壅闭性肺病、代谢归纳征（包罗肥胖、高脂血症、糖尿病、脂肪肝、甲状腺功用消退）、内排泄混乱、结节、囊肿、肿瘤、腰腿痛等疾病，若兼并白厚苔或腻腐苔时，咱们就也许判定是“湿气”。
3、湿气怎么疗养
（1）用艾叶泡足或沐浴：
艾叶是罕用中药，具备温经止血、散寒止痛、祛湿止痒的成效。
屡屡用艾叶g煮水后，用来沐浴或泡足，也许灵验利湿散寒，改正关节痛楚、加重身段困重等病症。
（2）穴位敷贴：
也便是工具备祛湿成效的中药膏药外贴于穴位，也许用艾叶、茯苓、薏苡仁等中药，制做膏药。
材料：艾叶g、茯苓g、薏苡仁g
制做办法：上三味中药，打成细粉，以植物油混匀。屡屡用小勺子挑取药物约3g，搓成蚕豆巨细的药饼。将活血止痛膏剪成4cm×4cm巨细的敷贴，把药饼放在穴位上，用敷贴贴起来便可。
每个穴位用一个药饼，天天贴一次或隔天贴一次，屡屡5小时左右。
罕用穴位：阴陵泉、丰隆、中脘。
上述穴位敷贴，以穴位皮肤发红、轻度瘙痒为度，天天贴5小时效用，依据自己皮肤的耐受度，自行调动，防止皮肤损坏平部分熏染。
（3）口服中药茶
具备健脾利湿效用的中药有许多，如赤小豆、白藊豆、薏苡仁、芡实、茯苓、砂仁、陈皮、泽泻、猪苓、炒白术等。
以上中药任选5味，每味10g，以滚水浸泡后，一再口服代茶饮。可长久饮用，改正浑身困重、大便稀溏、水肿等病症。
提防，许多人都认为赤小豆便是红豆，是以用红豆熬汤、用红豆沏茶，成绩并没有抵达去除湿气的效用。
两种豆子的配合点体目前颜色上，都是暗血色。不同点有下列几点：两者形态不同：红豆对照圆，体积对照大；赤小豆细长稍扁，体积对照小。
后者为红豆
口感不同：赤小豆质量坚实，难以煮烂。红豆则更软，简单煮熟，口感绵密。
成效不同：红豆有化湿补脾之成效，合适于脾胃亏弱者，也许升高免疫力，增进身段安康发育。
有益湿消肿、清热退*、解毒排脓的成效，也许润肠通便、降血压、降血脂、调动血糖、提防结石、健美减肥。
（4）摄生膏汤
健脾祛湿汤
材料：淮山（干品）10克，土茯苓10克，溪*草10克，猪胰克，净水适当。
做法：淮山、土茯苓、溪*草、猪胰洗净一起放进砂煲中，加适当净水煲开，而后转小火煲1小时便可饮用。
合适人群：合适脾胃亏弱、消化不良、胃口差者服用。
和中化湿汤
材料：木棉花30克，鸡蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉克，炒藊豆30克，陈皮或砂仁12克。
做法：木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒藊豆、陈皮或砂仁洗净一起放入砂煲中，加净水适当，用大火煲开，再转小火煲1小时便可。
合适人群：合适脾虚、舌苔厚腻者服用。
清热去湿汤
材料：土伏苓克，粉葛克，赤小豆50克，藊豆50克，陈皮10g，水8碗。
做法：土伏苓去皮切段，粉葛去皮切块，将材料放入煲内，水滚转慢火煲3小时便可。
合适人群：合适脾虚、手足水肿、舌苔厚腻者服用。
鹌鹑去湿汤
材料：鹌鹑4只，薏米、百合各50克，姜3片。
做法：鹌鹑、薏米、百合、姜一起放入沙锅中，加净水适当煲1个半小时便可。
合适人群：合适清热去湿，润肺化痰。
猪胰去湿汤
材料：猪胰克，夏枯草、棉茵陈各10克，生姜2片。
做法：把猪胰先飞水去腥备用；将夏枯草、棉茵陈及生姜和猪横月利一起放入砂煲中，加适当净水，先用大火烧开，而后转小火煲1个半小时便可食用。
合适人群：该汤有清热去湿，去肝热的成效，对糖尿病灵验。
*瓜去湿汤
材料：老*瓜克（去核囊），陈皮25克，粳米25克，鸭肾2个，净水适当。
做法：老*瓜去核囊、切大块；陈皮略浸泡、刮囊、洗净；鸭肾洗净、飞水、切片；粳米淘洗明净。沙锅加净水，放入老*瓜、陈皮、粳米、鸭肾，先烈焰煲开，而后转小火煲2小时便可调味饮用。
合适人群：本膏汤具备清热解之效，合用于烦热，咽喉痛，小便赤热等症。
4、其余祛湿小贴士
（1）不要久居湿润之地，尽管不要永劫间在表面湿润的地点劳做。
（2）湿气大、阴暗天时不要常开窗户，气候斑斓时要开窗透风。
（3）不要牵强穿没有晒干的衣服。
（4）湿润经常与“寒”一起来，要提防保暖，不要受凉，气候严寒时不要吃过于寒凉的食品。
（5）气候斑斓时要多出外晒太阳，合适行动，让身段发汗。
（6）拔罐、刮痧等也也许祛湿，该当在有天资的机构举办。
（7）某些食品有加剧湿气的效用，自己就有湿气的人，防止进食。这种食品主如果寒性食品，包罗：螃蟹、苦瓜、西瓜、白酒和油炸食品等。
首发于：禾安康协商所
编纂：秦嫣#湿气重怎么疗养#
