白癜风最好的医院 http://m.39.net/pf/a_4618897.html南方一年一度的回南天又到了，房间里都是湿漉漉的，玻璃、镜子蒙上一层雾，晒了几天的衣服还能拧出水……在这样的环境下，你知道有多少湿气进入体内吗？湿气又是什么呢？
中医有六淫之说：风、寒、暑、湿、燥、火。中医认为,湿气是邪气的一种,可分为外湿与内湿。外湿是由于气候潮湿、淋雨等,造成外界湿气侵入人体。
脾虚可引起运化水湿功能失调,引起内湿。湿气具有润湿、生痰、成结等特点,在人体的各个部位都能出现湿气的分布。
损伤阳气，侵犯人体
湿为阴邪，易阻遏气机、损伤阳气，即容易损伤人体阳气、阻滞人体气机，则人体的气易出现瘀滞不通。气为人体较重要的本源物质，气的功能出现异常，容易导致人体出现较多疾病；湿性黏滞、重浊，若侵犯人体，容易使人出现肢体困重、疲倦等表现
同时，湿邪侵犯人体，导致疾病缠绵难愈；湿邪趋下且易袭阴位，较容易影响下肢部位，比如出现肢体浮肿等；若湿邪在体内滋生，较容易产生痰湿，“肥人多痰湿”，痰湿之邪为人体肥胖较主要的原因。
别急别急，虽然不能用湿度器测量，我们可以通过自身症状来判断，食欲不振，身体“突然有点发胖”，拉肚子，或者便秘，脸色发*，痰多的现象。如果有这些很有可能就是“中招”了。
如何判断自己是湿热还是湿寒呢？
●湿热的特征
舌苔*腻、口苦口臭、皮肤油腻、大便粘腻、便秘、易出汗、体味、腰酸背痛、腹胀恶心
●湿寒的特征
舌苔白厚、口粘发甜、易水肿、大便不成型、手脚冰凉、关节肿痛、容易腹泻。
祛湿驱寒如何自救？
“动则生阳”
提倡运动，动则生阳，在运动的时候身体中的阳气是蒸腾的，通过运动，调动五脏六腑的气机，运动之后胃肠蠕动增加。胃肠蠕动的增加，脾胃的功能就会跟上，有利于健脾益气，升脾的清阳，改善脾的功能状态，加速水湿的代谢。
“甜腻化湿”
主要包括冬瓜汤、绿豆汤、红豆薏米粥、银耳百合汤等，因为上述食物均具有祛湿行气、驱寒散瘀的功效。夏天高温环境下，适当进食这些食物，能够帮助机体驱除寒气和湿气。同时能防暑降温，有助于夏季养生。
治疗湿热有妙方
*连
有清热燥湿，泻火解毒之功效。其味入口极苦，主治湿热痞满，呕吐吞酸，泻痢，*疸，高热神昏，心火亢盛，心烦不寐，心悸不宁，血热吐衄，目赤，牙痛，消渴，痛肿疗疮;外治湿疹，湿疮，耳道流脓。可以用*连用水煎加蜂蜜服用。
金钱草
具有利湿退*，利尿通淋，解毒消肿之功效。常用于湿热*疸，胆胀胁痛，石淋，热淋，小便涩痛，痈肿疗疮，蛇虫咬伤。
*芩
以根入药，味苦、性寒，有清热燥湿、泻火解毒、止血、安胎等功效。主治温热病、上呼吸道感染、肺热咳嗽、湿热*胆、肺炎、痢疾、咳血、目赤、胎动不安、高血压、痛肿疖疮等症。*芩的临床抗菌性比*连好，而且不产生抗药性。
治疗湿寒有妙方
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茯苓
味甘、淡，性平，具有利水渗湿、健脾、宁心之功效，可用来缓解因湿寒较重而引起的水肿尿少、痰饮眩悸、脾虚食少、便溏泄泻等症状。
佩兰
味辛，性平，具有醒脾开胃、发表解暑的作用，主要用于治疗因湿寒气重引起的湿浊中阻、脘痞呕恶、口中甜腻等症状。
薏苡仁
性味甘淡微寒，具有健脾去湿、利水消肿、清热排脓、舒筋除痹之功效，属于临床中常用的利水渗湿药。
除了上述方法，保持情绪稳定，开朗乐观也能达到一定的预防效果。
因为情志不畅，会导致肝气不舒畅，肝气不畅将侵犯脾脏，因为从五行来说，肝木可以克制脾土，导致脾胃的虚弱。思虑过度会暗耗气血，导致脾胃的功能低下，所以要经常让紧张的神经放松，此所谓“文武之道，一张一弛。”
编辑：熟地当归
排版：熟地当归
审稿：珊瑚凉面
责编：珊瑚
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