在很多人的思维里面认为，产妇在坐月子的时候，一定要多吃点有营养的东西补一补，不仅有助于产后恢复，还能下奶，对宝宝的发育也有帮助，其实未必，产后前期都是以排为主，吃太补了，不仅不利于产后恢复，还会造成回奶，而反而我们今天说的这3种粥，可以多喝喝！妈妈们产后别急着补身体，多喝这3种粥，能下奶还有助于产后恢复！
第一，小米红枣粥！很多人生完孩子的女性都会喝小米粥，医院提供的月子餐里也包括小米粥，其实，这也不是没有道理的，因为小米可以补虚损、健脾胃。
而且红枣也是很好的东西，常吃红枣也可以补血补气，小米红枣粥作为产妇的部分主食是很有益处的，可促恶露的排出，并可补气血！
第二，花生米粥！奶水中大部分的成分还是水，所以里面一定要添加一些有营养的东西，而花生就很好的东西，不管是小米还是大米，都是可以做成花生米粥的，花生米周具有滋补润肺、补气养血、增乳的作用。可用于治疗产后阴虚肺燥、虚劳咳嗽、产后奶水不够等问题，所以妈妈们可以多喝一点！
第三，杂粮粥！杂粮粥也是很适合妈妈们吃的，杂粮里面有丰富的粗纤维，可以促进妈妈们的肠胃蠕动。
而且这些杂粮里面，还含有丰富的营养物质，也不油腻，还具有下奶、补血补气等功效，很适合妈妈们吃，妈妈们可以不要觉得太难吃，就不吃了哦！
本文来自
