祛湿验方赤小豆薏米饮 [复制链接]

湿热有外湿和内湿，我们的原则是抵御外湿，驱逐内湿。

抵御外湿比较直接，你不要长期的居住在潮热的地方，梅雨天、桑拿天要注意用抽湿设备。

我们重点介绍祛除体内湿热，推荐给大家一个祛湿验方，推荐的验方可能并不稀奇，它就是火遍全网的“赤小豆薏米饮”。

可是有的朋友说我喝了很久了，没有效果，这个推荐啊，不新鲜不实用，其实并不是。

赤小豆、薏米这一对黄金搭档能够祛湿，不是悖论，有几个关键问题不知道你注意到没有？

我们用的是赤小豆，千万不能用成了红豆，因为红豆和赤小豆是完全不同的两种物品，红豆是养心安神的，而赤小豆是利水消肿、清热退黄、解毒排脓的。

赤小豆细长，颗粒比红豆要小，它是紧小，而且是紫暗色的。

生薏米和炒薏米也是不同的，生薏米侧重于清热祛湿，更适合皮肤油腻、口臭有异味、舌苔黄腻的湿热体质。而炒薏米则侧重于健脾祛湿，更适合身体困重的痰湿体质。

炒薏米是自己在家里小火慢炒吗？建医院去开“麸炒薏米”就可以了。就是用麸子皮一起拌炒的薏米，炒的时候一般是每10公斤的薏米用麸子皮1公斤，比单纯的小火干炒的薏米增加了一个健脾的作用，因为里边已经有了麸皮的功效，这个在药店是可以买得到的。

作为食物，用量可以随意，你按照口感来就可以了。

但是作为药物，每味、每人、每天9至30克才可以起到一定的治疗作用，一些药食两用的物品完成食物到药物的转变，一个是剂量的增加（这个增加可以是一次性的，也可以是长年累月的累加到一起的），另一个就是炮制煎煮方法的不同。

不能用泡茶的方法，花类的叶类的可以泡茶，但是像赤小豆、薏米这种果实类的，泡茶效果并不理想，需要提前浸泡，并且煎煮至少半个小时以上，才有利于药效的析出。

中药在煎煮的过程中会产生1+1大于2的一个反应，完成从草根、树皮、种子到药物的一个转变，这种效果也不是磨成了粉、调成了糊糊能够取代的。那么，赤小豆、薏米到底应该怎么做呢？

正确的方式是用赤小豆9克，生薏米30克，浸泡2个小时以后，煎煮30分钟代茶饮用。如果湿热不明显，也可以用炒薏米，以免太寒凉伤了脾胃。

平常也可以单用生薏米30克，浸泡2个小时以后大火烧开，转小火熬煮30分钟，晾温后放入新鲜的薄荷叶2片，享受一个清香爽口的薄荷薏米饮，在夏天的时候还可以做成薏米芦荟饮、薏米柠檬饮等等。

食疗如果一两天就见效的话，那么还要医生和一些药物做什么呢？大家都食疗治病好了。

赤小豆薏米水可以连续的使用半个月，最多一个月就可以了。

在这个过程中，大便、口气、困重感、舌苔都会明显的逐步改善，大家可以去观察一下。

每年到了桑拿天，大家也可以提前喝上半个月，因为薏米和赤小豆都是有点寒凉的，是非常适合口气重、异味重、油油腻腻的湿热体质使用。

不适合脾胃虚寒的人长期使用，大家一定要记住了。