白癜风专科哪家好 http://m.39.net/pf/bdfyy/bdfjc/本日大暑，从天色来看，入伏后虎虎生威，连日高温，世界多地气温高达40℃以上，暑热伤人之报导屡见网端。防暑消暑成了现时摄生保健的紧要体例。
那末，甚么是暑？暑有甚么特征？中医眼里该何如防暑？
当暑气成为“暑邪”
中医觉得，遵循一年四序的天色变动，春季为风，炎天为热，长夏为暑湿，秋季为燥，冬季为寒。风、热、暑、湿、燥、寒，称为“六气”。暑为六气之一，又叫“暑气”，遵循酷热水平，分为小暑、大暑。但若六气太甚也许不及，六气则变化为六淫，成为了急迫的致病成分，暑气就成了“暑邪”。
暑邪为夏令的酷热之邪，大凡夏至之后，立秋以前，天然界中的酷热外邪，称为暑邪。暑邪为阳邪，假若夏令长久在室外高温下做事，也许长久闷在家中，又不开空调，则易伤暑热之邪，又叫“壮烟火气”。暑邪伤人，其特征是头痛、头胀、高热、面赤、目红、心烦、焦躁、口渴、乏力、脉宏大等，称为伤暑。
劳力同源，多增加水份
暑性阳邪，其性开泄，简单让人大汗淋漓。于是在《*帝内经》中纪录：“天暑衣厚则腠理开，汗大泄”。汗为心之液，出汗多最简单伤及心气致使少气无力，少气懒言，心肺性能不好的人，简单引发心肺性能枯竭，涌现喘促气急，心悸怔忡，以至危及性命。
中医觉得“劳力同源”，汗为血液的急迫构成部份，出汗过量，血汗受损，可致使血液粘稠，运转不利，引发心肌阻塞和脑阻塞。为甚么夏令心肌阻塞和脑阻塞患者为多发期？这与暑热之邪，伤及人体，出汗太多，津液损伤，血液粘稠相关。
留神抗御暑夹伤风
由于暑热天色，人们多贪凉饮冷，喜好永劫间在空调房里，光阴久了，原来很简单伤风，稍有失慎，又叫阴暑伤人，经常呈现为发烧、微恶寒、头痛、无汗、咽喉痛苦等。
中医觉得，阳气本是人体必须的物资，晒太阳是吸纳阳气最佳的法子。比方炎天在空调房间待的过久了，到室外晒晒太阳，吸纳阳气，人意会特别恬逸，这便是中医说的“少火负气”。
防暑应做好如下三点
1、避暑防范暑热之邪伤人这是三伏天最急迫的摄生之道。此时要多到透风的室外纳凉消暑，防范骄阳下暴晒。确因做事须要必须在高温下做事，则不该超出一个小时，必须到凉快处所安歇。正当操纵空调消暑降温。室内假若对比盛暑，居家要恰当用空调降温，坚持室内凉快。但空调的温度要正当，弗成太把温度降得过低，寻常为26℃为好，末年人能够27℃为好。空调开启光阴不宜过长，恰当紧闭空调，开窗透风，坚持室内空气新鲜。2、补水夏令准时增加水份，是必弗成少的。假若出汗太多，可恰当增加淡盐水。多吃水果，特为多吃西瓜。西瓜又称为“天然白虎汤”，其性凉可清热，水份多可制火补水，是防暑消暑的天然食物。素体阳热的人品茗最佳喝绿茶，绿茶性偏凉，有助于防暑消暑。脾胃空虚的人能够喝红茶，红茶性偏温，能够庇护脾胃性能。此外，喝凉茶也是消暑防暑的好法子，广州陌头遍及的凉茶铺，可为众人供应便利的凉茶饮用，且品类较多，如邓老凉茶、夏枯草茶、甘蔗汁、白茅根茶、溪*草茶等等。3、抗御伤风在行使空调风扇进程中，也要留神几点：一是不要把空调温度开得过低，二是不要长久在空调房里。假若必须在空调房里待几个小时，则要恰当到室外晒晒太阳。*昏开空调就寝，要行使空调被。由于就寝时阳气入阴，阳气相对不够，很简单受凉伤风。从室外回抵家，大汗淋漓，忌直接用冷水洗澡，可把汗液擦干后，安歇少顷再去洗澡。洗澡水不能太凉，特为末年人，要用37℃—38℃的水洗澡为好，自我感到不冷不热为度。引荐食疗方
薏米红豆粥
配方：薏仁30克，芡实30克，红豆30克，小米适当（以上为一人份）。
法子：将薏仁、芡实、红豆洗净，放入小米，加水ml，煮至粥成便可。
工效：健脾祛湿，适当防范暑热夹湿，庇护脾胃性能。适当脾虚有湿，大便稀疏粘腻，食欲不振的人食用。
凉瓜排骨汤
配方：排骨半斤，*豆1两，苦瓜3两（以上为1人份）
法子：将上述食材介入ml，煮至肉熟豆烂便可。
工效：凉快解暑，滋阴益气。适当体质偏热的人也许出汗过量的人食用。
冬瓜莲子绿豆汤
配方：冬瓜半斤，白莲子2两，绿豆2两，白萝卜3两（以上为1人份）
法子：将种种食材洗净，介入水ml，煮熟便可食用。
工效：清热解毒，消暑防暑。适当体质偏热也许出汗过量者食用。
文/羊城晚报全媒体记者张华通信员李朝
图/羊城晚报质料图
编纂/聂俗琴
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