春雨细绵绵
最近降水量明显多了起来
天气趋势：阴雨多气温先降后升
放眼望去除了26日后天况转好，其余时段都将被雨水霸占。气温方面，最低气温在6℃，最高气温在20℃附近。湿气也跟随着雨水
一波又一波的包裹着我们
很多人都难逃这些劫数
手脚冰冷，怎么捂都不热早晨睡不醒，醒来手脚乏力稍微吹点冷风，就容易感冒生病没吃错东西却经常消化不良、腹泻迎风吹时，头痛脑涨立马来报道怎么也瘦不下来，尤其下半身虚胖浮肿经期痛经苦不堪言，热水袋也很难缓解……一不小心就寒湿入体
身体的气机容易出现错乱
睡前坚持一个好习惯
有一个简单又好用的方法
用艾叶泡脚，很适合这个节气
而且懒人也能坚持
、什么是湿气？中医讲湿气分为外湿和内湿。外湿是指外在的湿邪侵犯人体，例如下雨天淋雨或居住环境于潮湿。内湿是指身体自己产生的湿邪。现代人生活作息不规律、生冷不忌口、加班熬夜压力大、久坐不动，常导致脾的运化受到伤害，水湿聚积体内，形成内湿。有内湿的人，一旦遇到湿度大的环境，里应外合，极易引发身体不适。2、如何祛湿？中医说“诸湿肿满，皆属于脾”，湿气归根结底都与脾虚有关系，湿气是标，脾虚是本。祛湿先健脾。脾脏对体内的水湿具有运化的作用，若脾阳振奋，脾脏健运，运化水湿功能正常，湿邪则不易致病。健脾祛湿，几个方法推荐给大家
八段锦—运动是祛湿是最自然也是最有效的办法。运动过程使身体里的湿毒以汗水的形式直接发散出来。每天练练八段锦第三式，这个简单的小动作，有助于强健脾胃，尤其适合爱焦虑、饮食不规律的人群。
推脾线—从三阴交到阴陵泉的这条线就是健脾线。三阴交穴是三条阴经的交叉点，可以调动肝、脾、肾这三条经络的气血以通畅脾经。然后顺着骨缘推到阴陵泉穴，反复地推。脾经上易淤堵的部位叫阴陵泉穴。脾经不通、湿气郁结时，按此穴会感觉很痛，要多推揉此穴来打通脾经。
艾灸—艾灸疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，有着温通经络、祛湿散寒、行气活血、补中益气的作用。在祛湿方面，艾灸是会有意想不到的效果。艾灸祛湿，需要坚持，也需要灸对穴位，具体操作方法可到淞茂中医馆馆咨询。
煲汤帮你赶走湿气、猪横脷棉茵陈祛湿汤原料：猪横脷克，夏枯草、棉茵陈各0克，生姜2片。做法：把猪横脷先用开水泡一下去腥备用；将夏枯草、棉茵陈及生姜和猪横利一同放入砂煲中，加适量净水，先用大火烧开，然后转小火煲个半小时即可食用。适合人群：清热祛湿，去肝热，对糖尿病人尚有食疗功能。2、猪小肚煲薏米芡实汤原料：猪小肚5个,蜜枣2个,半斤猪骨,薏米,芡实做法：猪小肚用盐揉洗干净；加薏米，蜜枣，猪骨同猪小肚一起煲个半小时。功效：生薏米煮汤服食，利于去湿除风；用于健脾益胃、治脾虚泄泻则须炒熟食用。3、健脾祛湿汤原料：淮山（干品）0克，土茯苓0克，溪*草0克，猪胰（猪横脷）克，净水适量。做法：淮山、土茯苓、溪*草、猪横脷洗净一同放进砂煲中，加适量净水煲开，然后转小火煲小时即可饮用。春雨多发养生从健脾祛湿做起养护得当小腹松软的肉肉会慢慢平坦体重更容易下降身体自然会更轻盈精神、气色也会慢慢变好版权声明：淞茂中医服务平台、本文由淞茂中医服务平台统筹编撰；2、本平台分享健康图文信息，仅供大家参考学习，不作为医疗诊断依据，如有需要，请在中医师指导下使用；3、部分文章的图稿来源为网络，如有侵权请联系我们及时删除。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇